Kismama jóga

A fizikai és energetikai rendszer átmozgatása, gyengéd - a várandóssághoz igazodó - gyakorlatokkal.

Célja továbbá az ellazulási és a hatékony intenzitású koncentrálási képesség beállítása, így a szülésre való felkészülés segítése.

Menete:

- rövid ráhangolódás

- izületi rendszer átmozgatása

- problémás területek gyakorlatai (hát, váll, csípő)

- központosító gyakorlatok

- koncentrációs gyakorlatok

- gáttájék tudatosítás

- reaxáció élőzenére (kispárnát, plédet, vagy meleg zoknit, pulóvert hozhatsz magaddal hűvös időjárás esetén)

- füzet, toll

Bejelentkezés szükséges itt: tudatosszules@gmail.com

Szülőpozíciós óra

Kismamáknak és párjuknak a szülés alatti támasznyújtásról.
Célja a szüléshez készülő apák felkészítése, szerepük feltárása, gyakorlati eszköztáruk megismertetése.

Menete:

- rövid ráhangolódás

- a lehetséges szülő pozíciók áttekintése

- a kísérő segítségnyújtás lehetőségei

- egyéb segítő légzések, hangok

- mit igen, és mit soha szülésnél

- a könnyű lazító masszázs jótékony hatása, kivitelezése

- a szülésnél normális, a hétköznapi életben furcsa jelenségek

- a szüléshez való lelki viszonyulás jelentősége, lehetőségei az anyánál, és az apánál

- kérdések/válaszok

Igény szerint pároknak egyénileg vagy csoportban. 

Bejelentkezés szükséges itt: tudatosszules@gmail.com

Korokan Kismama Masszázs

A masszázs teljes fizikai-energetikai masszázs, ami a kismamák speciális szükségleteit célozza meg. 

Javítja az izmok és ízületek működését, enyhíti a fájdalmakat, javítja a keringést és a mozgást, ösztönzi a jól-lét érzését és maximális relaxációt, pihenést nyújt, oldja az energetikai blokkokat, feltölt energiával.

A masszázshoz nem kell levetkőzni.

Kérheted az otthonodban is.