Szülésfelkészítő beszélgetések, tréningek kismamáknak, pároknak
Szülésfelkészítő
A szülésre való felkészülésedben többféle módon tudlak támogatni:
- kiscsoportos beszélgetéseket szervezek a szülés könnyítésének lehetőségeiről péntek délelőttönként kismamáknak
A szülésre és az anyaságra való felkészülés leghagyományosabb módja a tapasztalatok megosztása. Amikor Anya az Anyának meséli el történetét, azokat a dolgokat, amik beváltak, amikkel érdemes foglalkozni, és amikkel nem. Tematikus előadássorozat kereteibe ágyazva mesélek erőt adó történeteket a várandósságról, szülésről, mesélek a szülés és a fájdalom természetéről, a fájdalomcsillapítás természetes módjairól, a szülés körülményeinek jelentőségéről, az édesapák jelenlétének fontosságáról, a baba-mama magzati kori kapcsolat kialakításának lehetőségéről és jelentőségéről, a család újjáalakulásáról minden érkező gyermekkel, a női és anyai szerep összehangolásáról, s még mindarról ami felmerül kérdésként a jelenlévőkben.
- "Apás szülés" címmel havi rendszerességgel kiscsoportos tréningeket tartok, melyen a szülés szakaszait, az ezekben adható kísérői segítséget beszéljük át, valamint hatékony szülőpozíciókat próbálhattok ki a pároddal, vagy azzal, akit magaddal viszel a szülésre. Bővebben írok róla kicsit lejjebb.
- komplex heti szülésfelkészítő anyagot kaphatsz e-mailben
Apás szülés
kiscsoportos szülésfelkészítő tréning szülésre készülő pároknak
Témák:
A kismama támogatása a vajúdás alatt, fizikailag és érzelmileg.
A szülés szakaszai, erő beosztása.
Szülést segítő testhelyzetek, légzések, szavak, illóolajok.
Erőt adó szüléstörténetek apás szülésekről.
Bejelentkezés szükséges az alábbi telefonszámon:
Tóth Zsuzsanna: 06 húsz 422 70 35
Helyszín: MOST terem Esztergom, Bajcsy-Zsilinszky u. 27.
Laza, kényelmes ruhában jöjjetek. Ha van Nektek, hozzatok hordozókendőt. Ha késtek, még kezdési időpont előtt jelezzétek!
Fájdalomcsillapító légzéstechnikák szüléshez - gyakorlati tréning
Félsz a szüléstől? Tartasz a fájdalomtól? Hatékony légzéstechnikákat tanítok Neked, amelyekkel nem csak a fájdalmakat tudod enyhíteni a nehéz órákban, hanem a félelmek is oldódnak a tudatos légzés által.
Bővebben:
Kiscsoportos tréning max. 6 fő részvételével. A megfelelő légzéstechnika rendkívül sokat tud segíteni abban, hogy a szülésnél tapasztalt fájdalom kevésébé vegyen igénybe Téged. A vajúdás és a kitolási szak is lerövidíthető a tudatos, kimért lélegzetvégtelek és a megfelelő helyre történő koncentráció segítségével.
A test saját fájdalomcsillapító hormonjának kiáramlását serkentik ezek a gyakorlatok, így a szülési fájdalomérzetet úgy csökkentheted, hogy közben a kontrakcióid hatékonyak maradnak.
Erre számíthatsz:
A szülés szakaszaihoz illeszkedő légzéstechnikákat ismertetem. Megtanítom a kivitelezést, alapos begyakoroljuk.
Bejelentkezés szükséges az alábbi telefonszámon:
Tóth Zsuzsanna: 06 20 422 70 35
Ajánlom figyelmedbe:
- az esztergomi Kapcsolatok Házában kiscsoportos szülésfelkészítő beszélgetéseket tartok havonta egyszer. A következő előadás időpontja: 2022. 02.07. hétfő, 10:30
- az Online menüpont alatt találsz szülésfelkészítő tréningeket, e-kismama jógát elektronikus kapcsolattartással.